Artigos científicos
- segunda-feira, 01 de junho de 2020
Diferente do que muitos pensam o sono não é apenas um momento de descanso, ele contribui para uma vida mais longa e saudável.
Como saber se minha falta de sono é mesmo uma insônia?
Insônia é um dos problemas mais comuns entre as pessoas idosas, sendo caracterizado por:
Dificuldade de começar dormir;
Dificuldade em conseguir manter um sono contínuo.
Vale a pena lembrar que pessoas idosas podem ter o sono reduzido, e isso é natural do próprio envelhecimento. Então, dormir 5 a 6 horas por dia pode ser absolutamente normal desde que o sono reduzido não atrapalhe as atividades diárias.
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Como saber se minha falta de sono é mesmo uma insônia?
Insônia é um dos problemas mais comuns entre as pessoas idosas, sendo caracterizado por:
Dificuldade de começar dormir;
Dificuldade em conseguir manter um sono contínuo.
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